一起 DATE 吧！（圖片來源：一起 Workout！）

1111 即將要到了，大夥兒知道這代表甚麼嗎？它代表的不是人力銀行，是月老銀行業績最旺的時候！而蕭瑟的秋冬將至，當單身的你一個人走在街道上，被落葉打在身上無法拒絕時，是否很藍瘦、香菇？多希望身邊有個人能夠一起過聖誕節、情人節！

成功的人總是懂得開創機會，而不是被動地等待機會，所以趕快手刀報名，一起 WORKOUT DATE 吧！

令心跳漸漸加速的活動流程

車速從 0 到 100 只要 6 秒是保時捷；從 0 到 100 只要 4 秒是法拉利，那心跳呢？在這場運動派對中，我們心跳將從每分鐘跳動 75 到每分鐘 145 下。不只是因為運動所造成心跳加速，而是與我們一起的夥伴揮汗認真臉紅的模樣也太令人砰然。

隨著活動時間慢慢增加的心跳（圖片來源：一起 Workout！）

每個禮拜都會有不同專業的一起 Workout！教練團隊帶大家進行「心跳訓練」，除此之外，還有騎士健身中心專業教練盡地主之誼，從旁協助活動，避免運動傷害，安全百分百！

每個老師都好專業（圖片來源：一起 Workout！）

有趣的配對互動

一起 Workout、一起 Date 設計可以兩個人一起徒手運動的動作，除了讓活動更有趣之外，兩個人互相協助還可以獲得更大的效果，誰說 1＋1 只能等於 2 呢？

心鮮接觸──能夠同甘共苦的夥伴才是最珍貴的（圖片來源：劉旻真）

剛開始一定很靦腆，無法放下矜持，所以將會透過遊戲來讓大家互動、認識彼此。這是一開始的擲骰子，有兩個骰子，上頭分別有做甚麼訓練以及幾次，此時是男生展現貼心的時候了，如果數字太恐怖、動作太艱難時，可以幫女方完成喔！

心跳訓練──Anderson 親自示範雙人肌力訓練（圖片來源：劉旻真）

雙人肌力訓練，今天肌肉沙灘總鋪師 Anderson 設計了一些可以徒手與夥伴完成的動作，看似簡單，這還考驗著與夥伴的默契！當快撐不下去的時候，你的夥伴就會為你加油打氣，幫你打強心針，此時你將會發現原來夥伴是讓你更上一層樓的動力啊。注意喔！這個時候的訓練會碰到小手，既然牽了就不要隨便放手，就這樣永遠牽著，執子之手，與子偕老吧！

伸展拉筋時倘若有人輔助，會比自己拉的效果還要來得好喔（圖片來源：劉旻真）

豐富知識與體能教學

心動幫「補」，補知識也教導如何在使用器材時幫夥伴「補力」，這也是這活動中的另一波高潮。騎士健身中心的專業教練群將會指導我們每一台器材的正確用法，並耐心解釋每台器材是訓練哪一部分的肌肉，並且有問題便「細心」回答，絕不馬虎，真是除了長肌肉，還長知識！而且器材又很新，用起來真的很開心。

心動幫補──夥伴的即刻救援！原來地表上最強的夥伴就在你身邊（圖片來源：劉旻真）

騎士健身中心教練專業的動作指導（圖片來源：劉旻真）

心動晚餐

為了要讓大家的汗水不白流、訓練不浪費，飲食也是訓練中很重要的一環，在運動後正確的飲食也是很重要。主辦單位選擇了新鮮、乾淨且好吃的餐廳用餐，並在用餐完之餘玩些小遊戲，讓大家更進一步熟悉彼此，彼此交換聯絡方式，聯繫感情，今天只是揭開你們邂逅的序幕而已喔！

心意晚餐──緊張又刺激的遊戲讓大夥玩的不亦樂乎（圖片來源：劉旻真）

活動心得

整個活動下來絕無冷場，而且比一般聯誼的氣氛還要來得好，可能是當陌生的人們在共同體驗過辛苦或痛苦的經驗後，腦內啡濃度增加，讓人們訓練後產生的疼痛減輕，進而產生幸福感。多人共患難的歸屬感，則讓人與人之間的感情更加深刻與堅定，所以大夥兒非常快速打成一片，實在是讓人覺得非常不可思議。

男孩兒可以來這邊尋找你命定的維納斯女神，一起拍《我的維納斯》續集。女孩兒可以挑一個擁有洗衣板般腹肌的男神一起做家事，把衣服放在他的腹肌上洗。倘若已經有另一半的人也請不要害羞，快點報名活動，尋找可以一起抵抗寒冬，共同邁向春天的好夥伴！

造成痠痛的乳酸將會褪去，美好的肌肉線條會留下（圖片來源：劉旻真）

今天的活動體驗，留下的不只是肌肉，還有這場活動中快樂的回憶，以及一群喜愛運動的朋友們。原來約會不再只是溫馨的請客吃飯，而是邂逅能夠陪你一起流汗、努力共同前進的正向朋友。

• 活動時間：11/12（六）、11/19（六）、11/26（六）14:00-19:00
• 活動地點：騎士健身中心（新北市三重區重安街 62 號 B1）
• 活動費用：1,799 元（一起久久）／場
• 報名方式：線上報名

一起 Workout！粉絲專頁

以上文章由 一起 Workout！贊助刊出。

＊跑步活動 請看運動筆記＊